夏天到了，認識一下水果的‘糖分’和‘甜度’
夏天到了，水果的種類好豐富，又好吃。但是，不少人是不是又擔憂起水果里的糖分，不小心，吃了太多，攝入過多的糖分和熱量怎么辦呢？ 所以，今天就給大家講講我們常吃的水果的‘糖分’以及‘甜度’。 首先，介紹兩…

不甜卻「含糖量驚人」的水果，糖友不要再被迷惑了！
糖友吃什么水果好？糖友不要單憑含糖量來選擇水果，要綜合考慮水果含糖量及淀粉的含量，以及各種水果的血糖指數（GI 值）而定。同時，由于存在個體差異，糖友們第一次吃某種水果時，要在食用前后的兩小時各測一次血糖，避免血糖“亂開車”。

適合糖尿病吃的水果
糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題，怎麼吃水果血糖比較不受影響呢？建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的營養素，並幫助腸胃蠕動。常見的低GI水果有芭樂，番茄，蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天還是以兩份水果為限，才不會血糖變化太快

最不易囤積脂肪的水果是草莓 一張圖破解水果的含糖量秘密
水果的甜味成分之一就是葡萄糖。葡萄糖的英文是「Grape Sugar」，18世紀時，有位科學家使用葡萄研究糖，因而發現糖分的存在，並且成功提煉出糖，所以才命名為「葡萄糖」。葡萄本身就含有許多葡萄糖，以1公克重量來比較，葡萄的葡萄糖含量是香蕉的2~3倍，橘子的4~5倍。

【百家廊】中國有希望成為水果王國
其實，新疆盛產葡萄，吐魯番盆地的馬奶子葡萄，也叫馬乳葡萄，因為果粒大，平均單果重6克，大的達8 美國麻省理工學院向中國推銷水果的糖

哪些水果糖分最高，哪些水果含糖最少？
水果的糖分可以分兩個范疇，含糖量以及GI值。之前Women’s Health曾分別列出5種含糖量最高，最低的水果。最高的： 荔枝，芒果，無花果，櫻桃，葡萄 最低的： 牛油果，蔓越莓，覆盆子，黑莓，草莓 它依照一個cup的量（不太清楚一杯具體是多大容量），對照算含糖量的克數，荔枝芒果們含糖驚人

【低糖水果】低糖水果有哪些_適合孕婦吃的低糖水果_親 …

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。 無糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對于食物的攝取有著嚴格的要求，對于含糖量高的水果更

葡萄糖的作用是什么？
我們身體的主要能量來源是葡萄糖形式。這種類型的糖來源于消化碳水化合物變為一種身體容易轉變成能量的化學品。當血流中的葡萄糖水平沒有得到適當控制時，就會產生糖尿病等疾病。 我們從消化糖和碳水化合物中的淀粉得到大多數葡萄糖。大米，面粉，土豆，谷物，水果，少量蔬菜和甜食等

從皮到籽都很有營養！葡萄不吃可惜的5大好處
葡萄上的白霜是水果本身分泌的糖醇類物質，不溶於水，是葡萄 新鮮的標誌，不需要洗掉。本文轉自生命時報微信（ID：LT0385） 葡萄籽 抗氧化劑 多酚 水果 葡萄 延伸閱讀 果汁好健康？可取代水果？專家呼籲，喝多恐增加死亡風險

【葡萄】抗氧化好水果！紫葡萄花青素多抗發炎，綠葡萄護眼睛
葡萄是常見水果，一年四季都產，酸甜滋味，含多汁水分，葡萄常見紫，綠色兩類顏色，你知道兩種葡萄還分別有營養優勢嗎？紫葡萄的外皮更含豐富花青素，抗氧化效果優於綠葡萄，而綠葡萄維生素A，胡蘿蔔素等則勝於紫葡萄，對眼睛方面具保健效果。

史上最全的水果速查表 含GI/GL/熱量三大數據-糖護士官方 …

大家平時見得最多是血糖生成指數，但對血糖生成負荷的了解知之甚少，今天我們以血糖生成負荷為排行進行排列，讓糖尿病人在水果選擇上更有指導意義！ 查閱前須知： 1.血糖生成指數(GI)反映食物與葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖變化小，相反高GI食物引起的

【葡萄】葡萄的功效與作用_葡萄的做法大全_孕婦，寶寶 …

葡萄屬于水果的一種，味道也是酸酸甜甜的，很受人的喜歡，那么吃葡萄會上火便秘嗎？ 葡萄中有大量的葡萄糖，維生素，鈣元素等，具有健脾養胃，助消化的作用，可以有效的緩解低血糖，預防心腦血管疾病，防止細胞癌變，緩解神經衰弱，還可以用做中藥。適量的吃葡萄是不會上火引起便秘的